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El comienzo del nuevo año trae esperanza para un nuevo yo. Este artículo dice, el 93% de las personas establecen objetivos para los cambios de estilo de vida cada año. Sin embargo, muchas personas no continúan con estos objetivos debido a la falta de fuerza de voluntad. Este artículo proporciona 7 consejos simples que fomentan hábitos saludables y cómo mantener objetivos siendo amable contigo mismo.
El primer paso para cambiar los hábitos es aclarar y honrar sus valores. Esto es muy importante para que entienda qué cambios desea hacer y por qué. A menudo, los objetivos se crean a partir de expectativas o influencias sociales que pueden tener un impacto negativo en una persona y afectar su capacidad de comprometido con sus objetivos de salud. Cuando alguien tiene valores auténticos, puede lograr mejor sus objetivos. Me gustó que este artículo mencione las presiones sociales porque siento que a menudo los objetivos son querer parecer personas en las redes sociales. Esto puede crear una mentalidad tóxica y, a menudo, deteriora la autoestima y la disciplina.
El artículo continúa explicando cómo mejorar su entorno también puede facilitar el logro de objetivos al eliminar las tentaciones. Una forma de hacerlo, si está tratando de cambiar los hábitos alimenticios, es informar a sus compañeros de trabajo o familiares de su objetivo y pedirles por apoyo. Cuando estás con de personas que practican los mismos comportamientos saludables, mejora el autocontrol.
La sección final del artículo hablaba de ser amable contigo mismo durante el proceso de cambio para aumentar la fuerza de voluntad y promover la autodisciplina. Me gustó esta sección porque me hizo darme cuenta de lo difícil que puedo ser al hacerme sentir culpable si tengo demasiados alimentos dulces o si no voy al gimnasio por un día en lugar de recordarme que mañana será mejor.
Palabras Nuevas:
Entorno- Environment
Comportamiento- Behavior, Conduct
Obsequio- Present, Gift
Una Vida Mejor: Conectando Mente y Cuerpo 