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Este artículo era sobre cómo el yoga puede tener un impacto en la vida de una mujer al mejorar la salud mental, emocional, espiritual y física. El yoga ayuda a aliviar la tensión de las actividades diarias ajustando la postura y reduciendo los niveles de estrés. Es importante practicar yoga durante el embarazo porque ayudará a reducir la presión espinal y a aumentar la respiración que conecta el cuerpo e influye en una mente tranquila. Algunos movimientos también permiten que la mujer se prepare y practique técnicas para el parto.
Otra razón para practicar yoga es reducir el dolor pélvico y el flujo sanguíneo durante la menstruación. Ayuda a regular el sistema hormonal y posiblemente a hacer que los períodos sean más regulares. Me gusta que este artículo incluye posturas para cada etapa de la menstruación, el embarazo y la menopausia que explican qué hacer y qué no hacer durante cada etapa. Esto incluye hacer posturas invertidas durante la menopausia para aumentar la sangre oxigenada al cerebro.
Como un estudiante universitario, entiendo que los horarios complicados que no tienen tiempo para actividades de recreación, sin embargo, tomando unos minutos para estirar y despejar mi mente ha mejorado mi enfoque y postura. También me ayuda a respirar mejor durante otro ejercicio intenso (como subir las escaleras de Clark C) y reduce la ansiedad de los exámenes.
Palabras nuevas:
Masajear (v) – massage
Suprarrenales (adj) – adrenal
Aconsejables (adj) – advisable, wise
Una Vida Mejor: Conectando Mente y Cuerpo 