Autocuidado en la Universidad

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El video explica cómo el estrés afectó a estudiantes de diferentes entornos sociales y culturales. Un estudiante explica que ser multirracial le dificultaba encontrar un grupo social. Otra chica explicó que la escuela se volvió abrumadora debido al agotamiento mental y físico que la llevó a abandonar la universidad. Algo que todos tenían en común era la sensación de depresión. La universidad cambió sus vidas y tuvieron que reevaluar sus horarios y roles en la vida con la familia y una nueva escuela. Acordaron que la estabilidad mental era muy importante y que sin ella, el funcionamiento sería difícil. Algunas cosas que los ayudaron fueron la meditación, hablar con amigos y escuchar música. 

En el artículo, explica qué es el cuidado personal. Lo describió como “reconocer las necesidades físicas, mentales y emocionales [y tomar] los pasos necesarios para cubrirlas”. Algo que me pareció interesante fue que el artículo decía que el autocuidado era más importante para las mujeres, especialmente si trabajan porque a veces es difícil separar las obligaciones laborales y domésticas que pueden ser fatales para su salud. También dijo que las relaciones pueden mejorar cuando las parejas practican el autocuidado. Ayuda a mejorar la confianza y cambia la forma en que te ves a ti mismo. Finalmente, el artículo ofrece actividades que ayudan a mejorar la salud física, mental y emocional, como salir a caminar, aprender un nuevo pasatiempo y escribir en un diario. 

Lo que me gusta del video y del artículo es que son relacionales e informales. Comprendí la sensación de ir a una nueva escuela porque soy un estudiante transferido a CSU y soy multirracial y eso puede hacer que la socialización sea un desafío. También me gustó cómo todos los consejos del artículo trataban sobre la estimulación de tu cerebro y cómo la actividad puede hacerte sentir mejor.

Palabras nuevas: 

Autocuidado-  Self care

Las Pilas-  Batteries

Mimar-   Indulge, Spoil